体外離脱・明晰夢

明晰夢を見る方法として、注目されているSSILD法（感覚で誘発される明晰夢）について詳しくやり方を説明します。SSILD法は、効果が高い優れた手法として、世界中に広がっていて、いままで主流であったMILD法に代わる明晰夢メソッドになる可能性があります。

明晰夢を見る方法のうち、新しく考案されたものや古来からの方法を見直したもの等20の方法を紹介します。なかには初心者でも高い確率で明晰夢を見れるようになる方法もあります。自分に合った方法を探してみてはいかがでしょうか。

明晰夢を見る方法は沢山あります。以前からMILD法がよく知られていて行われて来ましたが、近年ではSSILD法（感覚から誘導された明晰夢）が、初心者でも訓練しないで見やすいとして期待が高まっています。

明晰夢のメリットとリスクについてまとめました。メリットとして問題解決能力や自己認識能力や創造力の向上などが挙げられます。リスクは睡眠への悪影響や現実と夢の区別がつかなくなることが挙げられますが、明晰夢の研究者はこれを否定する意見も多いです。

古代から現代までの明晰夢の歴史について概説します。かつてはオカルトと考えられていた明晰夢は、誰にでも起きる現象だということが判明して、科学的な調査の対象となりました。

この10年余りで、明晰夢に関して大学レベルで科学的な研究が行われたり、ネットコミュニティ内で新たな明晰夢の方法が展開されたり、スティーヴン・ラバージに代わる新たな明晰夢研究家が登場したり、だいぶ分かったことが増えてきました

体外離脱するために視角による運動錯覚を利用する方法として、ハンモック・テクニックとストレッチアウト・テクニックの２つを紹介します。

視覚による運動錯覚を利用すると体外離脱を誘発しやすいようです。窓越しに見ていた隣の電車が前に動き出すと、止まっている自分が後退していくように感じますが、これを利用した方法として、アストラル体が回転する様子をイメージする方法があります。

体外離脱におけるターゲット・テクニックは、少し離れたところにある場所や人や物体に集中しながら眠りに落ちるものです。ウィリアム・ブールマンがポッドキャストで語っていた具体的な方法を紹介します。

アストラル体が肉体から離れる様子をイメージしながら瞑想することで、体外離脱を行うものです。海外でも日本でもヘミシンク以外の方法で体外離脱した人は、この瞑想をベースにしているものが多いです。