ロープ・テクニックと同じく
無料でできる古典的な体外離脱の方法である
ロールアウト・テクニックを紹介します。
ロールアウト・テクニックによる体外離脱
１.前提としての深いリラックス
ロープ・テクニックと同様に
先ずは、体もこころも深いリラックス状態を
つくります。
２.ロールアウト・テクニックのやり方
十分にリラックスできたところで
いよいよ本番です。
ベッドに寝て、リラックスします。
それから、実際の身体はリラックスしたまま
イメージの中で、
身体をベッドの上でごろごろ転がしていきます。
ベッドの右端に来たときに
体はどのように感じるのか
見ている景色はどう見えるのかを
はっきりとイメージします。
次に、同様に
ベッドの左端に来たときに
体の感触はどうなっているのか
周りはどう見えるのかを
ありありと頭に描きます。
これを何度も繰り返します。
そのうちに
方向を広げて
ベッドの足元の端や枕元に
体が来たときに、体や景色はどうなっているのかを
イメージします。
このようなことを何度も何度も
スピードを上げて繰り返すうちに
ある瞬間に幽体がベッドからも離れて
空間に浮かぶようになります。
