ポイント・シフト・メソッドは
有効性が高い方法ではあるが、
高度の集中力が必要なために
なんども体外離脱を経験している
中・上級者向けの方法とされています。
![](https://chounouryoku.net/wp-content/uploads/2023/10/astral-projection-girl-07-500.jpg)
ポイント・シフト・メソッドによる体外離脱の方法
1.体外離脱の事前準備
事前の準備として、以下のことを行います。
先ず
部屋の壁や天井、置いてある椅子や机など全てのものの
色や形、質感を感じます。
次に
こころのなかに地図をつくって、
部屋の中のすべてのものがどこに置いてあるか記憶します
そして
あなたが
部屋のどこにいたときには
どのように見えるかを
はっきりとイメージできるようにしておきます
![fognight 木と光](https://chounouryoku.net/wp-content/uploads/2011/11/fognight-300x200.jpg)
2.体外離脱の実行
ロープテクニックやロールアウト・テクニックと同様に
深いリラックス状態に入ります。
催眠や自律訓練法などの補助手段を使うのも
良いでしょう。
あなた自身が、自分の肉体からゆっくり離れていく様子を
想像します
肉体から離れたあなたは部屋を見回します。
あなたがいる地点からの
部屋の様子を詳細に全部はっきりとイメージしていきます。
イメージが終わったら
あなたは場所を変えるべく動きますが、
また動いた地点からの様子を
詳細にはっきりとイメージします。
これを繰り返すうちに
突然、幽体もあなたについていくようになります。