前回は、明晰夢を見るためのテクニックを５つ紹介しましたが
今回は、いちばん有名なグリッツの「手を見る方法」を紹介します。
ルック・アット・ハンド・メソッド 明晰夢
1.準備
毎晩、寝る前には十分リラックスするようにします。
遅くまで携帯やスマホをいじったり、テレビを見るのは好ましくありません。
2.暗示を唱える
布団に入ってもすぐには寝ないで
起きたまま30分間、手のひらを見つめたまま
「私はこれから、あなたの夢を見ます」
と唱えます。
3.眠る
暗示の言葉を30分間唱えるか、飽きてしまったら
灯りを消して眠りましょう。
＊
30分間無理に頑張るのは逆効果です。
飽きたらさっさと眠るようにした方が良いみたいです。
4.夜中に行うこと
夜中に目が覚めたら
手を見つめながら
暗示の言葉「私はあなたの夢を見ます」を
言ってみます。
05.明晰夢を見る
１から４を毎晩続けます。
すると、あるとき突然、夢の中に
あなたの手が飛び出すように現れるはずです。
はっきりとこれは夢だとわかりますので
あらかじめ明晰夢の中で行いたいと思っていたことを
やってみましょう。
参考記事
明晰夢を体験する方法
