チベット体操が
チャクラの働きを高めるということで
とくに若返りに関係したチャクラを整える
かんたんな方法を紹介します。
チャクラについては
あとで詳しく紹介しますが
若返りにはとくに
第５チャクラを活性化すると良いと
されています。
チャクラ-画像はwikiより
第５チャクラは
のど（喉）のところにあって
スロートチャクラとも言われています。
医学的に見ても、のどの付近には
成長や発育を促進し、代謝をすすめる甲状腺がありますので
若返りと関連していると思います。
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第５チャクラを刺激して若返り方法
逆逆立ちのポーズ
逆逆立ちのポーズは
若返りのポーズと言われていて
やってみるとわかりますが
喉付近が刺激されます。
詠唱、ハミングなど
のどの筋肉を適当に使うことが
第５チャクラを鍛えるエクササイズに
なると言われています
具体的には
- 歌を歌うこと
- 詠唱
- ハミング
などです。
たとえば
「オム・マニ・ペメ・フム」（Om・Mani・ Pedme・Hum）の真言（マントラ）を唱えるのはいかがでしょうか。
「オム・マニ・ペメ・フム」は、
慈悲の化身である観音菩薩の真言（マントラ）で
チベット仏教ではもっともよく知られています。
下の音楽に合わせて、唱えてみましょう。
＊マントラは１分24秒ころから始まります。
他にも
息を吐くときに
「あー」「えー」「いー」「おー」「うー」と
声を出して行う呼吸法も有効ですし
また、うがいも
おすすめのエクササイズです。
注意：
嘘をつくことは、のどのチャクラの不調を招くことになります。
素直に真実を語ることは、若さの秘訣でもあります。
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