マンダラ

瞑想

瞑想5 マンダラ(曼荼羅)瞑想

今回は、チベット仏教から始まって欧米でも広がっている マンダラ(曼荼羅)を使った瞑想を 紹介します。 マンダラ(曼荼羅)瞑想は 伝統的な数息観のような瞑想と比べて 深い瞑想に入りやすくおすすめです。
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