若返り法5 | チャクラを整える

チベット体操が
チャクラの働きを高めるということで
とくに若返りに関係したチャクラを整える
かんたんな方法を紹介します。

チャクラについては
あとで詳しく紹介しますが
若返りにはとくに
第5チャクラを活性化すると良いと
されています。

第5チャクラ
チャクラ-画像はwikiより

第5チャクラは
のど(喉)のところにあって
スロートチャクラとも言われています。

医学的に見ても、のどの付近には
成長や発育を促進し、代謝をすすめる甲状腺がありますので
若返りと関連していると思います。

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第5チャクラを刺激して若返り方法

逆逆立ちのポーズ

逆逆立ちのポーズは
若返りのポーズと言われていて
やってみるとわかりますが
喉付近が刺激されます。

逆逆立ち

詠唱、ハミングなど

のどの筋肉を適当に使うことが
第5チャクラを鍛えるエクササイズに
なると言われています

具体的には

  • 歌を歌うこと
  • 詠唱
  • ハミング

などです。

たとえば
「オム・マニ・ペメ・フム」(Om・Mani・ Pedme・Hum)の真言(マントラ)を唱えるのはいかがでしょうか。

「オム・マニ・ペメ・フム」は、
慈悲の化身である観音菩薩の真言(マントラ)で
チベット仏教ではもっともよく知られています。

下の音楽に合わせて、唱えてみましょう。
*マントラは1分24秒ころから始まります。

他にも
息を吐くときに
「あー」「えー」「いー」「おー」「うー」と
声を出して行う呼吸法
も有効ですし

また、うがい
おすすめのエクササイズです。

注意:
嘘をつくことは、のどのチャクラの不調を招くことになります。
素直に真実を語ることは、若さの秘訣でもあります。

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